Свяжитесь со мной, и мы договоримся о бесплатном звонке примерно на 20 минут.

Познакомимся, коротко поговорим о вашей ситуации и запросе, поймем, какой формат работы вам подходит и подходим ли мы друг другу.

Я отвечу на ваши вопросы, и мы примем решение о дальнейшей работе.

В коучинге я работаю по стандартам ICF. Этот подход связан с целями и дорогой к ним.

Коучинг ICF — это:

• чёткие этические рамки;

• партнёрство и взаимное доверие между клиентом и коучем;

• прочная связь между сессиями и реальной жизнью;

• регулярные супервизии и менторинг.

Типичная коуч-сессия структурирована, у нее есть определенные этапы и результат.

В начале каждой сессии мы договариваемся, над чем и как будем работать, затем периодически сверяемся с намеченным планом. В конце подводим итоги, устанавливаем связь между результатами сессии и реальной жизнью.

Такая же структура будет у всего процесса в целом: план, регулярные сверки, результат и его отражение в вашей жизни.

При этом результат определяете вы (я только помогаю не ошибиться с определением), направление работы тоже выбираете вы.

Я нахожусь рядом, следую за вами, задаю вопросы, которые помогают вам ясно увидеть, что с вами происходит и куда вам двигаться.

Количество сессий мы определим на первом бесплатном созвоне.

Доульский подход — в первую очередь про то, чтобы быть рядом. Здесь может не быть задач, целей и даже заранее очерченной темы, на которую мы будем говорить на сессии.

Когда я доула, я с вами, чтобы вам было легче пережить этот день. Я уверена, что вы его переживёте, но не закрываю глаза на то, как вам трудно. Я обеспечиваю условия, где можно проявляться так, как вам хочется и делать то, что вам нужно.

В отличие от коучинга, тут нет структуры и задачи обязательно что-то решать, хотя это и может случиться.

Главное, что я открыта к вам, вашему состоянию и тому, что произойдет на сессии.

Цены: sliding scale

В настоящее время я использую «скользящую шкалу» цен (sliding scale).

Вы можете выбрать любую стоимость сессий, от 40 до 120 долларов США.

Если это будет более 70 долларов, благодаря вам я поработаю с кем-то, кто не может себе позволить полную стоимость моих услуг.

Оплата

Сессии оплачиваются заранее.

Доульские сессии — по одной, до назначенного времени сессии.

Коучинг — в зависимости от длительности, о которой мы договоримся, блоками не менее, чем по шесть сессий.

Сессия состоится при условии, что я получила оплату.

Переносы

Я прошу сообщать о переносе или отмене сессий за 12 часов, в противном случае сессия считается проведенной.

Если сессия отменяется по моей инициативе, я компенсирую ее по договоренности с вами (переносом).

Остальные случаи обсуждаются индивидуально.

Можно сравнить мою работу с лесной прогулкой.

В лесу есть тропы и полянки, запахи и звуки, может быть разная погода. Иногда здесь спокойно и хорошо, иногда страшно.

Иногда в лесу мы ищем дорогу, нам нужно дойти в определенное место. Иногда мы просто находимся здесь, проводим время, замечаем, что происходит вокруг или ищем, где переждать внезапный дождь.

Коучинг — это когда мы ищем дорогу, движемся по ней, выбираем, куда свернуть на развилке.

Доульство — сегодня вы оказались этом в лесу, и вам придется некоторое время в нем побыть, а вам очень важно не быть здесь в одиночестве.

В реальной жизни иногда нужна поддержка доулы, иногда — коуча, а чаще всего — разные их сочетания.

Если вы не уверены, какой формат вам подходит, мы можем поговорить об этом на первом бесплатном созвоне.

Ещё можно встраивать доульские сессии в коучинговый процесс или после нескольких сессий доульской поддержки договориться о коучинге.

Всё гибко!

У коучинга и терапии много общего.

В обоих форматах вы исследуете себя — как вы чувствуете, мыслите, реагируете и принимаете решения — и постепенно формируете систему самоподдержки, на которую можно опираться в жизни.

Ключевую роль и там, и там играют доверие и безопасное пространство, где можно быть собой.

При этом задачи у этих форматов разные.

Терапия работает с тем, что делает жизнь труднее: душевной болью, травматическим опытом, устойчивыми паттернами поведения, сильными эмоциями, с которыми сложно справляться.

В целом терапия помогает улучшить внутреннее состояние и через это — качество жизни.

Коучинг — это систематическое движение к цели, которая находится в будущем.

Что для вас важно? Чего вы хотите? Как к этому прийти и как поддержать себя в дороге?

В коучинге вы исследуете себя, чтобы было на что опираться в принятии решений.

Я помогаю удерживать фокус на том, что действительно влияет на вашу жизнь, и направляю внимание туда, куда мы редко смотрим сами — потому что это непривычно, тревожно или неочевидно.

Смысл коучинга — осознанно выстраивать свою жизнь и добиваться конкретных изменений через решения и действия.